Autocuidado: hábitos cotidianos para reforzar nuestro sistema inmune

Adoptar costumbres diarias que tiendan a fortalecer la inmunidad es una acción de autocuidado clave que nos ayuda a preservar la salud. Suplementos dietarios, como Redoxon® Triple Acción, pueden tomarse para fortalecer las defensas.

En Bayer invertimos continuamente en desarrollar nuevas ideas que ayuden a mejorar el mundo. Nuestra división Consumer Health se ocupa, precisamente, de ofrecer productos y soluciones sin receta (OTC) que mejoren la salud y el bienestar de los consumidores, además de hacer que el autocuidado esté al alcance de miles de millones de personas.

Confiamos en la innovación para combinar la fuerza de nuestra experiencia médica con las necesidades del consumidor y desarrollar productos que ayuden a las personas a cuidar su salud y mantener fuerte su sistema inmunológico, esa compleja red de células, proteínas ​y sustancias químicas​ que combaten patógenos potenciales​ y nos protegen​ de las infecciones.

La inmunidad es la capacidad del cuerpo para resistir toxinas, infecciones y otras sustancias o microorganismos dañinos. Además de la prevención -en caso de contraer una infección-, es el sistema inmune el que se activará para combatirla, actuando para minimizar el daño, así como la duración de la enfermedad e intensidad de los síntomas.

“Hay acciones que podemos llevar adelante en nuestra rutina diaria para reforzar el sistema inmune: una dieta sana que incluya muchas frutas y verduras, hacer ejercicio regularmente, dormir bien, lavarse las manos frecuentemente, ventilar los ambientes, entre otras”, explica la Dra Luciana Armengol, Médica Especialista en Medicina Farmacéutica y Gerenta Médica en Bayer Cono Sur (MN 112.756).

Sin embargo, las exigencias de la rutina diaria muchas veces provocan que no nos alimentemos de la forma que nuestro organismo necesita. Y es por esto que existen suplementos que pueden ayudar a que nuestro cuerpo obtenga los requerimientos nutricionales necesarios para fortalecer el sistema inmune y así tener una buena respuesta frente a una eventual exposición viral.

Según datos que difunde la OMS, se estima que más de dos mil millones de personas en el mundo tienen deficiencia de vitaminas y minerales claves. En estos casos, los suplementos multivitamínicos representan un gran aliado para ayudar a mantener el sistema inmunológico fuerte y saludable.

“Existen suplementos que pueden ayudar a que nuestro cuerpo obtenga los requerimientos nutricionales necesarios para fortalecer el sistema inmune y así tener una buena respuesta frente a la exposición viral o la vacunación”, cuenta la Dra. Armengol.
 

Un aliado en nuestro autocuidado para combatir virus es Redoxon Triple Acción de Bayer, un suplemento dietario que contiene vitamina C, vitamina D y zinc, componentes que contribuyen a una función normal del sistema inmune y ayudan a fortalecer las defensas del organismo, clave para estas épocas de aumento de casos de resfríos y enfermedades virales.

Estos tres componentes han demostrado tener un rol fundamental en la modulación de nuestro sistema inmune. Y es por esto que Redoxon® Triple Acción -se presenta en formato efervescente con sabor naranja o en comprimidos recubiertos- ayuda a suplementar dietas insuficientes. Si bien este suplemento puede tomarse todos los días siguiendo las indicaciones del envase, una consulta médica siempre es la mejor manera de conocer las necesidades particulares para cada organismo.

Entre los componentes presentes en Redoxon® Triple Acción, la vitamina C se destaca como un nutriente esencial para reparar tejidos dañados y para formar neurotransmisores y enzimas. Entre otros beneficios, ayuda a regular el metabolismo, el sistema inmune y la presión arterial. Puede encontrarse en frutas como la naranja, la frutilla, el kiwi, el limón y en verduras como el brócoli, el tomate, el kale y el zucchini. En muchos casos, es posible que sea necesario reforzar la ingesta de vitamina C a través de la suplementación para asegurarnos de tener la cantidad necesaria todo el año, no solo en invierno.

Por su parte, la vitamina D es un poderoso nutriente que modula y coordina el sistema inmune. Favorece la integridad de la piel y los tejidos, promueve la producción de nuevos componentes celulares inmunológicos, estimula el movimiento celular hacia el sitio de infección y disminuye el riesgo de infección respiratoria aguda. Algunas fuentes naturales de vitamina D son el sol (rayos UVB), el pescado, la leche y los huevos.

El zinc, en tanto, es un mineral que ayuda a controlar la inflamación provocada por las infecciones, posee acción antiviral y alivia los síntomas del resfrío común en adultos. Además, contribuye a la correcta producción de la hormona tiroidea y aumenta la conversión de T4 y T3. Al igual que la vitamina C, favorece la producción de anticuerpos y también tiene efectos beneficiosos en la función inmune del intestino. Debido a que la presencia de zinc no es tan común en vegetales y frutas -como sí en fuentes animales-, es difícil encontrarlo en dietas bajas en proteínas, lo que hace aún más necesario reforzar este mineral a través de suplementos nutricionales.

“Los suplementos multivitamínicos son importantes aliados para el autocuidado del sistema inmune. Estos suplementos nutricionales contienen las dosis diarias suficientes para suplementar o reforzar dietas deficientes y, siempre que se tomen según la recomendación del médico o la indicación del envase o prospecto, son bien tolerados por la población general”, concluye la doctora.